TantraSziget - Tantra Központ Budapesten
A budapesti TantraSziget központot 2011-ben alapítottuk. A tantra programokon szeretetben és tudatosságban fonódik össze a férfi és női intimitás. A tantra gyakorlás során kinyílunk önmagunk és a világ felé, megtapasztalva a tiszta jelen-lét állapotát. A tantra gyakorlatok és tantra meditációk segítenek bennünket tudatosságunk fejlesztésében, és kiterjesztésében életünk minden területére, beleértve az intimitást is.
Programajánló:
Tantra Kurzus Párkapcsolati Tréning
Úton párunkkal az Intim társszövetség felé
Következő I. rész: 2024. április 27-28.
A Tantra Kurzus Párkapcsolati Tréning célja, hogy pároddal még közelebb kerüljetek egymáshoz és mélyebb lelki szinten megnyílhassatok egymás felé.
A tantra kurzus hatására észrevétlenül feloldódhatnak a párkapcsolat feszültségei, és helyükre szeretet, bizalom és megértés energiái kerülnek.
Úgy építettük fel az öt részes programsorozat gyakorlatait, hogy lépésről lépésre fokozatosan segítenek Benneteket ezen az úton.
Tantrikus programjaink célja...
A különféle tantrikus gyakorlatok segítségével egyszer játékos formában, nevetve oldódunk fel, máskor pedig mély figyelemmel és kifinomult ráhangolódással nyílunk ki egy közös áramlásra, amiben lelkünk felemelkedik és együtt táncol a végtelenben... 🙂
Nézz körbe nálunk és fedezd fel a tantra világát!
"Azt kérdezed: mi a tantra tulajdonképpeni lényege?
TE VAGY AZ!
Te vagy a Tantra tulajdonképpeni lényege.
Te, aki most vagy, és az a valaki, aki ott van elrejtve benned, aki lehet belőled..." /Osho/
A TantraSziget küldetése
Programjainkon a megtapasztalás útján szerezhető tudás kap hangsúlyt. Egy olyan utat szeretnénk mutatni a résztvevőknek, amiben a tudatosság, szeretet és intimitás egyaránt fontos.
Programjaink célja, hogy a résztvevők boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak, és tudatosabbak legyenek, le tudják tenni a hétköznapok feszültségeit, valamint nagyobb szeretetben és megértésben éljenek. Szeretnénk, ha szélesebb körben kapna teret társadalmunkban a férfi-női kapcsolódás új dimenziója, mely a kölcsönös figyelmen, és tiszta kommunikáción alapul. Különleges ismerkedési estekkel segítjük, hogy egy oldott hangulatban tudjanak találkozni azok akik társat keresnek, valamint külön párkapcsolati kurzust szervezünk, ami segíti a párokat abban, hogy feloldva a párkapcsolati problémákat még közelebb kerüljenek egymáshoz, és újból fellobbanhasson köztük a Szerelem tüze. Önismereti programjainkon lehetőségük van a résztvevőknek arra, hogy tudatosan megtapasztalják a férfi-női energiák transzformáló erejét, felfedezzék magukban az intimitás mélyebb rétegeit, illetve az ezzel kapcsolatos blokkok oldódjanak. Szeretnénk segíteni mindenkit aki eljön hozzánk, hogy töltődjön a Szeretet és Szerelem energiáiban. 🙂
Bővebben erről az útról: Arany tantra
Otthoni tantra gyakorlás, bevezető tantra gyakorlatok
Az alábbi gyakorlatsorozatot azzal a céllal állítottuk össze, hogy otthon is tudjatok tantrát gyakorolni. Egyszerű gyakorlatokat írunk le, amik segítenek az egymásra hangolódásban, és megérkezésben az intimebb gyakorlatok előtt.
1. Megérkezés testileg és lelkileg:
Ahhoz, hogy pároddal minél teljesebben összekapcsolódhass, végezzétek el együtt ezt a megérkezést segítő tantra gyakorlatot. Üljetek egymással szemben, nézzetek egymás szemébe és fogjátok meg egymás kezét. Figyeljétek meg, hogy milyen gondolatok, és érzések jelennek meg a tudati szinten a gyakorlat végzése közben. Lélegezzetek mélyen, és képzeljétek el, hogy kilégzésre minden zavaró gondolatot és érzést elengedtek. Ehhez legcélszerűbb orron keresztül belélegezni, majd szájon át egy halk sóhajtással kilélegezni. Végezzétek addig, mikor már azt érzitek, hogy megérkeztetek a jelen pillanatba, kizárva a külvilágot. Ekkor szívetek előtt összetéve tenyereteket, üdvözöljétek egymást egy "Namaste"-vel, ami magyarul annyit jelent, hogy "Üdvözlöm a Benned lévő Isteni fényt!"
2. Mentális, és érzelmi terhek lerakása – tiszta kommunikáció gyakorlat:
Egyikőtök tegye fel a másiknak a kérdést: „Kérlek mondj nekem valamit az érzéseidről”, majd csendben, figyelmesen végig hallgatja mindazt, amit a másik mond, anélkül, hogy szavába vágna. Mikor a másik befejezte érzéseinek szóbeli megosztását, azzal a szóval zárja, hogy „Ennyi”. Ekkor az aki feltette a kérdést, egy „Köszönöm”-mel nyugtázza. Ezután indul a kommunikációs gyakorlat visszafelé. Addig végezzétek oda-vissza, míg ki nem pörgetitek magatokból az összes gondolatot, mondanivalót, amin ott ragadt a figyelmetek. Mivel az érintéses tantra gyakorlatok során rendkívül fontos a tiszta figyelem és a tudatos jelenlét, ezért csak akkor lépjetek tovább, ha már nem a múlton vagy a jövő tervezésén jár a fejetek. Fontos, hogy énközpontú, tiszta kommunikációval mondjátok el egymásnak érzéseiteket, anélkül, hogy akárcsak rejtetten is hibáztatnád, vagy támadnád a másikat. Ebben segít, ha kommunikáció közben nem egyes szám második személyben szólítod meg a párod, hanem úgy beszélsz róla, hogy „a másik”. A gyakorlat végén öleljétek át egymást.
3. Aura tisztító tantrikus gyakorlat:
Álljatok fel, majd kérd meg párod, hogy csukja be a szemét. Tedd össze szíved előtt tenyereidet, és érezd a kapcsolatot szíveddel. Talpaidon keresztül érezd a kapcsolatot a Földdel.
Ezután emeld kezeidet az ég felé, és kapcsolódj az égi energiákkal. Kérj égi fényt, áldást, és olyan támogató energiákat az Univerzumból, amire párodnak épp szüksége van. Ezután lassan simítsd le őt egészen a földig, miközben mindketten vizualizáljátok, hogy a lesimítással egyidőben minden megfáradt energia belefolyik a földbe, amire már nincs párodnak szüksége. Végezd el ezt a tantra gyakorlatot mind a négy oldalról háromszor, majd öleld át párodat hátulról, és gyengéden ringasd el. Cseréljetek.
A tantra gyakorlás során végigmegyünk a hét fő csakrán (energiaközponton), és minden csakrára leírunk egy-egy páros tantrikus gyakorlatot, ami az adott csakra szintjén hat. Bővebben...
Kapcsolódó írásaink:
Tantra gyakorlat – Találkozz a benned lévő férfi és női minőséggel
Férfi és női oldalunk közötti kapcsolat és annak minősége határozza meg szexuális vonzerőnket, kisugárzásunkat, és hozza létre bennünk azt a polarizációt, ami az ellentétes nem számára vonzó és kívánatos. Ha párkapcsolatunkban szeretnénk újra feléleszteni a tüzet, fontos, hogy foglalkozzunk férfi és női oldalunk kapcsolatával, megnézzük, hogy közöttük „mekkora és milyen” láng ég.
nem függ semmilyen külső tényezőtől, személytől vagy eszköztől. Önmagunk átformálása a kulcs, egyedül ily módon lehetünk csak képesek tartós változást megteremteni környezetünkben is. Ha felszítjuk magunkban a tüzet, a szerelem tüzét, akkor az párkapcsolatunkat is átforrósítja, s ebben a ragyogó fényben szívünk és lelkünk is kivirágzik.
Női oldalunkat nevezhetjük a természetünknek is, mely természet tartalmazza érzésvilágunkat, gondolatainkat, múltunkat és a világgal kapcsolatos hitrendszerünket. Szanszkrit szóval hívhatjuk Prakritinek, a bennünk élő Istennőnek is, aki teret ad, egy olyan dimenziót, melyben teremtéseink megnyilvánulhatnak. Prakriti eredendően tiszta és fényes, de sokszor az illúziók fátylától nem látjuk még gyönyörű, sugárzó arcát. Hiedelmeink és múltbeli tapasztalataink miatt sokszor mást mutat a tükör. Prakritit a tudatosság fénye, Purusha tudja kifényesíteni, a bennünk lévő Isteni, férfi oldalunk emelkedett, isteni minősége. Prakriti ekkor visszanyeri életünkben a szív bölcsességét.
Hogyan működik ez a gyakorlatban és honnan tudhatod, hogy benned milyen a férfi és női oldalad viszonya?
A következő iránymutató kérdések segíthetnek ennek feltérképezésében:
- Ítélkezel-e önmagad fölött?
- Van-e még valami, amit nem bocsájtottál meg magadnak?
- Szoktad-e magadat másokkal összehasonlítani, és az összehasonlítás alapján kevesebbnek, vagy többnek gondolni magadat – esetleg a másikat?
- Tapasztalsz-e türelmetlenséget magaddal kapcsolatban, és azt, hogy máshol kellene hogy tarts?
- Tudod-e szeretni és elfogadni önmagadat, minden állandóságoddal és mulandóságoddal együtt?
- Ott tudsz-e lenni magaddal a nehéz helyzetekben, támogató, megtartó erőként saját magad számára? Tudsz-e megértő lenni a benned felbukkanó nehéz érzésekkel, vagy lelki fájdalommal?
- Bízol-e magadban, mely bizalomból merítve bízni tudsz az életben, tudatosítva, hogy minden érted van?
- Tisztelettel, csodálattal, és nagyrabecsüléssel fordulsz-e önmagad felé, értékelve minden eddigi erőfeszítésedet, tapasztalataidat?
A befelé fordulás és az elmélyedés segít, hogy őszintén meg tudd válaszolni magadnak a fenti kérdéseket, és lépéseket tegyél valódi önmagad felé.
Purusha, férfi oldalunk Isteni minősége túl van az ego ítélkezésein, túl az önbírálaton, türelmetlenségen, és összehasonlításon. A belső béke és harmónia úgy teremthető meg, ha képes vagy egy magasabb nézőpontból rálátni arra, amit önmagadban fellelsz. Szeretettel, megtartó jelenléttel, mely mintha azt mondaná: akármi is történik, én mindig itt vagyok. Bármit tettél, bármilyen voltál, és bármilyen leszel, én szeretlek. Amikor feltétel nélküli szeretettel vagy önmagad felé, a hála és az ősbizalom érzése felébred szívedben.
Ilyenkor a benned lévő férfi és nő szerelemben összekapcsolódik.
Ez az a belső tűz, az a belső izzás, mely túl van minden külsőségen. Az a fény, az a kisugárzás, mely nem pótolható ékszerekkel vagy ruhákkal, luxus autókkal vagy bármilyen „státusz szimbólummal”.
Ezek lidércfények a valódi, belső fényhez képest.
Amit önmagadban értékelsz és szeretsz, azt a környezet is értékelni fogja. Ha még nincs így, légy türelemmel, és tudd, hogy ez meg fog változni. Tarts ki önmagad mellett, tiszteld és szeresd magad, bármi is történik.
Hogyan tudod gyakorolni a tudatosságot a tantrikus úton? Erről szólnak az alábbi írásaink:
A tudatosság útja Tantrikus meditációk egyénileg Arany tantra Önismereti programok Párkapcsolati meditáció